​

​

Vi har «Gå-turer» hver tirsdag fra kl. 11.00 – 12.00 med start utenfor Aktivitetshuset fjellhamar gård, Fjellhamarveien 50. Turen varer ca. 1. time og er lavterskel. Ingen påmelding. Turen avsluttes i kafeen på Aktivitetshuset Fjellhamar gård for de som ønsker det.

 

Forskning viser at fysisk aktivitet kan ha stor helseeffekt i alle aldre. Med små grep i hverdagen, er det mulig å komme i bedre form, få bedre styrke og dermed bedre helse. Gjennom Norske Kvinners Sanitetsforening sitt prosjekt ”Kløvertur” inkluderer vi alle, også de som er lite aktive, har lavt funksjonsnivå eller en sviktende helse.

Litt frisk luft og trening har god effekt uansett alder.

 

Det anbefales minst 30 minutter daglig aktivitet for voksne, og for mange voksne vil helsegevinsten være større enn for yngre. En 70-åring kan ha like stor effekt av litt trening som en 20-åring. Det er aldri for sent å begynne med fysisk aktivitet. Forskning viser at fysisk aktivitet også kan ha en smertelindrende effekt. Er du i tillegg aktiv sammen med andre kan det bidra til økt trivsel, og forebygge ensomhet og isolasjon.

​

”Kløvertur” inkluderer alle, også de som er lite aktiv, har lavt funksjonsnivå eller en sviktende helse, til å være så aktive som de kan. Dette gjelder både kvinner, menn, unge, voksne og eldre, både eldre som bor hjemme, på bo-/servicesenter eller sykehjem.

 

Alle kan være med på våre utendørsaktiviteter, som for eksempel tur i nærområdet, bærtur, rullator-tur, badetur eller sykkeltur.

​

Video:Kløverturer i hele Norge!